Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu...

i

Ile razy obiecywaliście sobie , że od jutra zaczynacie ,bierzecie się w garść idziecie biegac , idziecie kupować karnet na siłownie czy zaczynacie zdrowo się odżywiać.. przychodzi " jutro", "pojutrze" a wy dalej jesteście tu gdzie byliście.. w tym samym punkcie..

 co was powstrzymuje ? jakie wymówki macie ?!
przedstawię kilka które najczęściej słyszę :

Brak czasu na ćwiczenia 

Doba ma 24 h , czy naprawdę nie masz 1h -1,5 h na trening w ciągu całego dnia ? zadaj sobie pytanie ile czasu dziennie poświęcasz na oglądanie telewizji, przeglądanie Internetu .. no właśnie skoro masz czas na te rzeczy to masz też czas na TRENING nie szukaj WYMÓWEK ! 

Brak czasu na dietę :

Jestem na diecie od roku, codziennie uważnie patrzę co jem, baa mam wyznaczone rzeczy które jem , a których nie tykam.. zrobienie 5-6 posiłków na całą dobę zajmuje mi nie więcej niż 30 minut ...

mogę się pobawić i robić dziwne wynalazki , ale gdy nie mam czasu starcza mi to 30 minut...
Nie ma w tym nic trudnego o to moje 6 posiłków na szybko :
1.Szejk białkowy + Owsianka + 2 jajka 
2. 200 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + surówka
3. 200g piersi z kurczaka + 50 g ryżu +surówka
4. 200g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + surówka
5. 200 g twarogu

6. przed samym snem szejk białkowy...

Posiłki 2,3,4 robie za jednym zamachem gotuje ryż na raz, piersi tez robie na raz, pozniej tylko rozdzielam w plastikowe pudełeczka ... potem w mikrofali odgrzewam nie widze w tym nic trudnego a Ty ? :) nie jest to może jedzenie super pyszne.. ale na szybko są to zrobione pełnowartościowe posiłki, które zaspokajają mój organizm na wszystkie składniki  : białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i mikroskładniki ! 

Zacznę po wakacjach :

wiele osób chce zacząć przygode ze sportem po wakacjach, motywują to tym, że do wakacji zostało 2-3 miesiące i nie ma sensu teraz zaczynać bo przez ten czas nic nie zdołają zdziałać... nic bardziej mylnego 

1. jeśli marzy Ci się o zrzuceniu kg to w 2-3 miesiące możesz ich zrzucić nawet 8 ( ja zrzuciłem 10 )
2. Jeśli chcesz przytyć zrobić lekką masę to przez ten czas możesz spokojnie przytyć z 4 kg  nie będzie to czysta masa mięsniowa , ale od czegoś trzeba zaczać !!

3.Nigdy nie będzie idealnej chwili.. zawsze coś bedziesz miał na głowe , coś do zrobienia.. musisz podjąć decyzję przemóc się i zrobić 1 krok a dalej poleci ! jak zaczniesz teraz to nie będziesz po wakacjach zaczynał od 0 tylko po wakacjach będziesz miał już 5 miesięcy za sobą .. 

Nie mam kondycji :

To normalne... jak pierwszy raz biegłem to nie mogłem przebiec 1,5 kilometra.. ale dzięki wytrwałości i regularnemu bieganiu mój organizm był coraz bardziej uodporniony na wysiłek, moja wydolność się zwiększała... i to w bardzo szybkim tempie.. nawet nie zdajesz sobie sprawy jak szybko będziesz miał/a rezultaty! 
Nie zakładaj sobie oczywiście od razu celów , że przebiegniesz 10 kilometrów.. po prostu wyjdź na dwór i zacznij biegnąć.. obierz jakąś krótką trasę i leć :) z czasem będziesz ją wydłużać,  aż w końcu dojdziesz i do tych " 10 kilometrów " :) 
musisz pamiętać najważniejsza jest motywacja i systematyczność !!! NIE ODPUSZCZAJ !  

Nie mam stroju i akcesoriów..

No chyba żartujesz... wystarczy Ci zwykły dres, krótkie spodenki, koszulka, ( bluza jak masz zamiar biegać po dworze)  i adidasy... pamiętaj nie potrzebujesz markowych ciuchów.. one nie robią z Ciebie sportowca , nie robią Cie lepszego ani gorszego od innych ! wiesz czego potrzebujesz ? CHĘCI i MOTYWACJI to one czynią Cię lepszym/lepszą od innych ! !!

filmik na dziś ! 

NIE SZUKAJ WYMÓWEK ZACZNIJ DZIAŁAĆ JUŻ DZISIAJ KAŻDY DZIEŃ JEST DOBRY BY ZACZĄĆ !